Лыжные базы в Москве: где покататься на лыжах в Москве и Московской области, лыжные гонки, катание на лыжах

Желающие обучиться бегу на лыжах в Москве, свой путь должны начать с выбора тренера и клуба, имеющего большой рейтинг, предлагающего экипировку и снаряжение. Профессиональный инструктор, которого вы выбираете должен иметь хорошие отзывы, достаточное число клиентов, сертификат об образовании, опыт работы не менее 2-3 лет и уметь оказывать первичную медпомощь.

Лыжная подготовка у профессионалов включает: физическую подготовку, работу над техникой, над повышением выносливости и силы. Тренировки длятся по 1,5-2 часа и должны включать те различные упражнения, которые используют велогонщики, пловцы, легкоатлеты.

Наиболее эффективнее будут проходить тренировки в группах, которые состоят из 5-6 человек и не более. Многие тренеры предлагают индивидуальные занятия – они стоят несколько дороже.